De adem is letterlijk de levenskracht, de energie waar jouw leven mee begint.
Hoe vrijer je ademt en beweegt, hoe vreugdevoller en vitaler je leeft.
Je voelt je krachtig en vrij, zodat je gewoon jezelf kan zijn.


Creëer samen met mij jouw adem-ruimte.

Hatha-Yoga
Meditatie
Pilates
Adem- en ontspanningstherapie (AOT)

 

Leef vanuit innerlijke rust en vrijheid.
Ervaar de vreugde van compleet jezelf zijn.


Hoe anderen hun adem-ruimte beleven
  • Hoe druk in hoofd en lijf ik ook binnenkom in de les, door middel van de subtiele aanwijzingen van Judith ben ik in korte tijd weer rustiger en met beide benen op de grond. Zelfs bekende oefeningen krijgen een nieuwe dimensie. Bijzonder hoe ze dat voor elkaar krijgt. – Janine

  • In de lessen van Judith staat de adem centraal, de schakel naar eenheid tussen lichaam en geest en vooral naar ontspanning. Judith biedt een gevarieerd programma: diverse vormen van yoga, meditatie en ademtherapie. Ze heeft voor iedere deelnemer aan haar les persoonlijke aandacht. Als je een blessure hebt, zorgt zij voor een alternatief voor jou persoonlijk. Dankzij de lessen van Judith heb ik beter naar mijn lichaam én geest leren luisteren, doe ik ook yoga thuis en slaap ik beter.–Cursiste, 44 jaar.

  • Ik vind yoga en meditatie een perfecte combinatie. Door yoga voel ik de lichaamsenergie stromen, in de meditatie ontmoet ik de stilte en door de stilte mezelf. Ik ga altijd met een goed gevoel weer naar huis.– Walter

  • De lessen van Judith geven me vaak precies wat ik nodig heb. Als ik me een beetje somber of moe voel, dan geeft haar les me kracht en energie. Dan loop ik weg met het gevoel dat ik de hele wereld weer aan kan. Maar als ik juist erg druk ben en mijn hoofd loopt over, dan helpen haar lessen me rustig te worden en ga ik opgeruimd naar huis. Ik kan echt iedereen aanraden een yogales bij Judith te volgen. Eenmaal bij haar gewend, dan wil je niet anders meer.– Meral

  • Dankzij de prettige opbouw en goede uitleg, fijne stem en grote betrokkenheid van Judith, tezamen met haar enthousiasme om kennis helder te delen heeft elke les een verdiepende ervaring. Bijzonder hoe elke les een nieuwe ontdekkingstocht is. Deze yoga en meditatie geeft altijd een licht en opgeruimd gevoel aan de rest van mijn dag.– Anja

  • Ik ervaar zelf pas hoe druk ik eigenlijk geweest ben als ik probeer te ontspannen bij de yogales. Dan blijkt elke keer weer hoe lichaam en geest op elkaar inwerken. Daar balans in houden kan voor mij geen kwaad. Het bijzondere van de les van Judith voor mij is dat zij met subtiele bewegingen, oefeningen, een groot fysiek effect heeft. Dat verbaasd mij elke keer weer. Daarbij vind ik haar erg uitnodigend, ruimte biedend, om in alle rust weer nieuwe energie op te doen.– Karin

  • Elke vrijdag volg ik de hatha yoga & meditatieles bij Judith. Feitelijk is yoga niets voor mij. Vond ik. Totdat ik een les bij haar volgde en het eindelijk eens stil werd in mijn overvolle hoofd. Tijdens dat uurtje per week laat ik alle to-do-lijstjes voor wat ze zijn en ben ik alleen in het nu. Vaak lig ik te slapen tijdens de eindontspanning. Een heerlijk ontspannen begin van het weekend!– Elsbeth

  • De pilateslessen bij Judith ervaar ik als een heerlijk uurtje voor mezelf. Judith let goed op wat je lichaam wel aan kan en wat niet. Ze weet je op een goede manier uit te dagen door de verschillende oefeningen. Dit doet ze met een prettige betrokkenheid en warmte.– Annelies

  • Wat het voor mij aantrekkelijk maakt is de praktische structuur van de lessen, duidelijke en heldere, beknopte manier van instructies en uitleg. Niet te moeilijke en ingewikkelde oefeningen, goede afwisseling en tempo. De lessen zijn heel toegankelijk en Judith is fris, enthousiast, betrokken en niet zweverig. Ze heeft een prettige stem en intonatie. Indien nodig goede persoonlijke begeleiding en aandacht. Ook in een fijne ruimte.– Carla

  • De pilateslessen van Judith zijn een heerlijke combinatie van lichamelijk sterker worden met de kracht van de adem en innerlijk tot rust komen. Er is veel warmte, aandacht en zorg voor de leerlingen en daarbij weet Judith veel van het lichaam en werkt ze hier heel zorgvuldig mee. Het is voor mij het wekelijkse uurtje ontspannen en in mijn kracht komen.– Tessa

  • De pilateslessen vind ik erg prettig en ontspannen. Ik merk dat ik alle spieren in m’n lichaam gebruik en dat ik me er sterker door voel. Doordat ik veel achter de computer zit voor m’n werk, heb ik vaak last van m’n nek, rug en schouders. Door de pilateslessen is dit stukken minder! Judith legt de oefeningen heel duidelijk en rustig uit, ook geeft zij veel persoonlijke aandacht. Kortom: een ontspannende manier om je lichaam krachtiger te maken!"– Dewi

  • De les 'Yoga en meditatie’ zorgt voor een prettig moment in de week die ik liever niet oversla. Hoe druk je dagelijks leven ook kan zijn, tijdens deze lessen maak je pas op de plaats en keer je naar binnen. Je ontdekt door middel van je adem hoe het met jezelf gesteld is. Zo komt er een balans tussen de hectiek van de dag en jezelf. Judith begeleidt de lessen op een prettige en vakkundige manier en heeft aandacht voor iedereen. Het bijzondere van deze lessen vind ik dat je leert om momenten met aandacht te beleven. Dit kun je dan toepassen op willekeurig moment, wanneer je daar behoefte aan hebt.– Carline

  • De lessen van Judith bieden voor mij de rust en veiligheid om de diversiteit aan emoties en sensaties die zich in mij voordoen waar te nemen, deze vanuit de stilte te durven observeren en op te merken hoe er ruimte komt. Aan het einde van de les heb ik altijd het gevoel dat ik weer ben thuisgekomen in mijn lijf. – psycholoog, 28 jaar

“Je kunt een probleem niet oplossen vanuit hetzelfde soort denken dat tot het probleem heeft geleid” A. Einstein