Wij bieden gratis online lessen aan en oefen wanneer het jou uitkomt. Regelmatig komen er nieuwe gratis online lessen en oefeningen op Youtube. Abonneer je voor gratis lessen.

Veel plezier met oefenen.
Bij eventuele fysieke of gezondheidsklachten vraag eerst de huisarts of een fysio therapeut om advies.
Belangrijk is dat je je eigen grenzen respecteert. Forceer of overvraag jezelf niet. Het lichaam laat je altijd merken wanneer het teveel is.
Ont-spannen kan tot gevolg hebben dat je juist eerder meer bewust wordt van spanning nu deze vrijkomt.
Blijf de adem volgen en dit helpt je om diep los te laten. Voel je dat het te intens is, stop gerust even.
Wacht tot het over is of ga verder op een ander moment. Zo groei je vanzelf en behoud je altijd regie.

Wekelijks zijn de lessen zowel live online als in Studio Loevenhout in Utrecht? Je bent van harte welkom voor een gratis proefles. Neem gerust contact met ons op. We adviseren je graag over welke les goed bij je past.

Adem & Stressbeheersing (kortere ontspanningsoefeningen)

Pilates & Yoga

Hatha Yoga en Yoga & Ontspanning

Yin Yoga

(geleide) meditatie

De lessen zijn zowel in de studio als live online via Webinargeek. Geef je op voor een gratis proefles of losse les.