Een moment voor jezelf

Laat het haastige leven plaats maken voor het beleven van natuurlijke rust en stilte in jezelf.

Hatha-Yoga beoefen je vanuit je eigen mogelijkheden. Elke houding heeft een andere uitwerking en een ander doel, bevorderen de algehele gezondheid, vitaliteit en innerlijke rust. Zelf-inzicht en bewust-zijn groeien. De aandacht is naar binnengekeerd om zo tot jezelf te komen en de adem heeft een centrale functie. Je voelt wat je nodig hebt voor een ontspannen, geïnspireerd en vreugdevol leven.

Yoga betekent juk, dat staat voor verbinden en betekent ook eenheid. Verbinden met jezelf als mens; lichaam, geest en ziel (adem). Vanuit dit verbinden ontstaat een natuurlijk evenwicht; eenheid.

adem_ruimte_14Hatha-yogales

Tijdens de les oefenen we voornamelijk houdingen, meditatie/minfulness en adem & ontspanningstherapie oefeningen, die het lichaam uitnodigen te ontspannen om zo tot jezelf te komen. Door verbinding met het lichaam in de houdingen en bewust-zijn van de adem helpt het lichaam te openen, ontspannen en verzachten, verstillen de geest en werken transformerend en heilzaam. Ontdek de voordelen van hatha-yoga en verbeter jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ervaar de kracht van de natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning.

Judith geeft échte yoga. Ze vertelt je niet alleen wat je met je lichaam doet (de houding of beweging), ook wat je bij elke houding juist met je aandacht en ademhaling kan doen. Daardoor komen lichaam en aandacht zoveel mogelijk samen. En als je dan heel bewust een houding doet, valt het denken en het oordeel erover soms even weg, heerlijk. Je leert aldoende je lichaam kennen, accepteren wat het kan, en ontspannen. Ze is helder, concreet en niet zweverig, geeft alle ruimte voor je eigen ‘uitkomst’ van een houding. Jij voelt en bewaakt zelf je grenzen. Het gaat om jouw proces en groei. Judith laat je onderzoeken en ervaren tot waar jij komt en of je met de ademhaling jouw grens misschien wat kunt verruimen. Na een goede yogales heb ik altijd een ‘extra laagje’ gekregen. Dat kan een extra ontspannen gevoel zijn, maar ook extra energie, of een vrolijker of lichter gemoed, een vrijer gevoel. Het doet iets, wat andere activiteiten niet met me doen. – William Luiken, 47 jaar – 


Meer informatie:

Heb je vragen of wil je je opgeven, neem contact op met Judith. Voor actuele informatie zie lessen of locatie.