Ik zag tegen de eerste les op. Ik ben erg stijf en niet de slankste. Lig ik niet als een zoutzak in de les en moet ik mezelf niet in alle bochten wringen? Lig ik niet voor joker? Na de proefles dacht ik… (lees meer).  Yvonne van der Vliet, 53 jaar


Deze les combineert en geeft de voordelen van yoga en pilates, van bewust bewegen en ademen. Is een prettige afwisseling tussen kracht en ontspanning en je vergroot je (lichaams-)bewustzijn. Een correcte houding van rug, nek en schouders verlengt de spieren, voorkomt zo blessures en verhelpt spanningsklachten.

Belangrijk is dat je oefent binnen je eigen mogelijkheden. Het gaat niet om het resultaat, maar om de kwaliteit en het technisch goed uitvoeren van bewegingen.

Ademruimte_pilates

Na 10 lessen pilates voel je het verschil. Na 20 lessen zie je het verschil. Na 30 lessen heb je een compleet ander lichaam.


Wat doet Pilates voor jou?

De Pilates-methode is een bewezen en effectieve trainingsmethode met verrassende resultaten. Pilates helpt je lichaam sterk, gezond en flexibel te trainen, maar vergroot ook je kwaliteit van leven.

Het is een unieke methode omdat zij de spieren niet alleen sterker, langer en soepeler wil maken, maar ook aandacht schenkt aan verbetering van de lichaamshouding, flexibiliteit en balans.

Pilates verenigt lichaam, geest en ziel. Je voelt je algeheel krachtiger en meer ontspannen. Een krachtig lichaam zorgt voor een stabiele en sterke geest. Je ervaart meer zelfvertrouwen. Een bewuste ademhaling geeft je meer kracht en levensenergie. We eindigen de les met een heerlijke ontspanning.

Ontstaan Pilates-methode

Joseph Pilates (1883-1967) ontwikkelde zijn unieke trainingsmethode uit een mix van onder andere yoga en Griekse bewegingsleer. Hij was zelf een ziek en mager kind. Toch deed hij aan turnen en werd hij later zelfs profbokser. Hij was zijn tijd ver vooruit wat betreft het belang van de verbinding van lichaam, geest en adem tijdens lichamelijke oefening. Dankzij Pilates’ oefeningen verbeterden vele geblesseerde dansers, maar ook zieken in een oorlogskamp in de Eerste Wereldoorlog, hun lichamelijke en geestelijke conditie en daarmee hun algemeen welzijn.

Voor actuele informatie zie lessen. Voor informatie en aanmelding neem contact op met Judith.