Wat is Adem & Stressbeheersing

Adem & Ontspanningstherapie (Dr. J.J. van Dixhoorn-methode AOT) herstelt een natuurlijke en ontspannen adembeweging die door het hele lichaam voelbaar is. Hoe je ademt is nauw verbonden met jouw fysieke gezondheid en hoe je je voelt. Adem is leven en voorziet het lichaam en geest letterlijk van levensenergie. Door opmerkzaamheid van de adem, verbindt en maak je contact met jezelf. Ben je gespannen dan is de adem snel en oppervlakkig en terugschakelen is lastig. Helaas kunnen we onszelf niet ontspannen denken. Er is meer voor nodig, lees meer.

De adem helpt je tot rust te komen en te ontspannen. Het helpt stress reguleren en te verlagen. Je leert eenvoudig en met simpele, effectieve adem- en ontspanningsoefeningen van methode van Dr. J.J. Dixhoorn (AOT) hoe je terugschakelt en overbodige spanning vloeit weg. Door ontspanning kan de batterij weer opladen. Je ervaart rust. Er ontstaat ruimte om ervaringen een plek te geven en voor essentiële inzichten en nieuwe, creatieve plannen. Spanning houdt je weg bij jezelf en jouw binnenwereld. Bewustzijn: aandacht en adem zijn de magische sleutels op weg naar jezelf, ware bevrijding en ontspanning. Je bent van harte welkom voor een gratis proefles. Geef je hier op.

Ontspanning zorgt er ook voor dat:
- je weerstand en algehele gezondheid verbetert. Het immuunsysteem optimaal werkt,
- het zenuwstelsel terugschakelt naar rust en herstel en het maakt hormonen aan die de stresshormonen neutraliseren,
- het lichaam constant vernieuwend is en het verouderingsproces vertraagt,
- je innerlijke rust ervaart. Je beter slaapt en wellicht ook korter, en je uitgerust wakker wordt,
- de adem verdiept en hierdoor voel je je vitaal en energiek.
- Je bent optimistischer en je hebt meer plezier en vreugde. Emotioneel ben je in balans en weerbaar,
- prestaties verbeteren op alle gebieden nu je beter kan concentreren. Je geest helder en opgeruimd is. Je creatiever denkt en geïnspireerd bent.
- Het probleemoplossend vermogen wordt geactiveerd.
Tijdens de lockdown zijn de lessen live online via Webinargeek. Geef je op voor een gratis proefles of losse les vanaf € 4.