Yoga & Ontspanning

Ontspanning boort een krachtbron, creativiteit en innerlijke wijsheid in jou aan.

Wil jij graag meer rust en persoonlijk evenwicht in jouw leven? Ervaar jij onrust, stress en vermoeidheid en wil je leren hoe je spanningsklachten de baas wordt? Wil je meer balans tussen werk, vrije tijd en ontspanning? Hoe ontspan je echt in deze drukke, snelle wereld met overvolle agenda’s, die veel van je vraagt? Lees meer.

De les is een combinatie van Hatha Yoga en Adem & Ontspanningstherapie (AOT) en is toegankelijk voor iedereen en vrij van prestatie. We oefenen met behulp van aandacht, adem, beweging, houding en voorstelling. De meditatieve oefeningen en kleine bewegingen zijn effectief en simpel.

Je wordt uitgenodigd om zelf te voelen hoe beweging zonder overbodige spanning uitgevoerd kan worden. Hierdoor gaat de adem weer vrij stromen en het zelfgenezend vermogen van het lichaam activeert. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn en leert spanning reguleren en terugschakelen.

De les is een goede basis en ingang wanneer je op zoek bent naar rust, ontspanning en verstilling die je helpt bij jezelf te komen. Je leert spanning van binnenuit los te laten. In je dagelijks leven zijn de oefeningen en de ontspanning makkelijk te integreren, zodat je voelt wat je nodig hebt en wat goed is voor jou.
De lessen zijn zowel in de studio als live online via Webinargeek. Geef je op voor een gratis proefles of losse les.